همیار اسپورت | تناسب اندام،سلامتی،آرامش و زیبایی نویسنده: مسعود پور تیموری
قسمت دوم از مجموعه ۵ قسمتی چالش ورزش در خانه دوری از بیماری کرونا منتشر شد که شما مشغول دیدن ویدیو هستید.
برنامه های ورزش در خانه از حرکات فول بادی تشکیل شدن که سعی شده در طراحی برنامه تمامی گروههای عضلانی مد نظر قرار گرفته بشه و از تمرینهای آسان به سمت تمرینهای سخت پیش برویم.
خودتون رو به چالش بکشید و حرفه ای توی خونه ورزش کنید، این برنامه، که شما مشغول دیدن ویدیوی اول اون هستید از مجموعه ۵ قسمتی چالش یک ماهه ورزش در خانه است برای پیشگیری از کرونا .
| ابزار کمک ورزشی: | نیاز ندارد |
| مدت تمرین: | ۲۷دقیقه |
| عضلات هدف: | کل بدن: فول بادی |
| سرد کردن: | دارد |
| گرم کردن: | دارد |
| سن مناسب: | ۸سال به بالا |
| سابقه ورزشی: | حداقل یک ماه |
| هزینه: | رایگان |
قسمت دوم برنامه دوری از بیماری کرونا با ورزش در منزل
برای دیدن محصولات همیار اسپورت برروی تصاویر زیر کلیک کنید
سلام و خسته نباشید خدمت اقای مسعود پورتیموریـ
من یه سوال داشتم میتواستم بدونم که مادر من که هم دیسک کمر داره و هم دیسک گردن میتونه این چالش رو انجام بده
سلام.خیر دوتا ویدیو داریم مربوط به دیسک کمر و گردن اونهارو اول انجام بدید تا به بهبودی برسید و بعد به سراغ این برنامه ها بیائید
سلام، من هدفم تقویت عضلات و افزایش وزنه، ولی چربی شکمی و سلولیت هامم میخوام از بین ببرم، این برنامه رایگان واسم مناسبه؟ نمیخوام وزن کم کنم
سلام اگر تغذیه مناسبی داشته باشید سایز کم میکنید ولی وزن نه.برای کاهش وزن باید کمی مراعات غذایی کنید