همیار اسپورت | تناسب اندام،سلامتی،آرامش و زیبایی نویسنده: مسعود پور تیموری
قسمت آخر از مجموعه ۵ قسمتی چالش ورزش در خانه دوری از بیماری کرونا منتشر شد که شما مشغول دیدن ویدیو آن هستید.
برنامه های ورزش در خانه از حرکات فول بادی تشکیل شدن که سعی شده در طراحی برنامه تمامی گروههای عضلانی مد نظر قرار گرفته بشه و از تمرینهای آسان به سمت تمرینهای سخت پیش برویم.
خودتون رو به چالش بکشید و حرفه ای توی خونه ورزش کنید، این برنامه، که شما مشغول دیدن ویدیوی اول اون هستید از مجموعه ۵ قسمتی چالش یک ماهه ورزش در خانه است برای پیشگیری از کرونا .
| ابزار کمک ورزشی: | نیاز ندارد |
| مدت تمرین: | ۳۵دقیقه |
| عضلات هدف: | کل بدن: فول بادی |
| سرد کردن: | دارد |
| گرم کردن: | دارد |
| سن مناسب: | ۸سال به بالا |
| سابقه ورزشی: | حداقل یک ماه |
| هزینه: | رایگان |
قسمت پنجم برنامه دوری از بیماری کرونا با ورزش در منزل
برای دیدن محصولات همیار اسپورت برروی تصاویر زیر کلیک کنید
سلام . جناب پورتیموری با تشکر فراوان بخاطر برنامه ۵ قسمتی ورزش در خانه در دوران کرونا که خیلی استفاده کردیم و دوباره روحیه شاداب ورزشی را به خانواده ما بازگرداندید. ممنونم.
چند روز دیگر دوره ورزشی ما در این ۵ قسمت که یک ماه بود ، به اتمام می رسد. خواستم ببینم ما باید دوباره این دوره را از اول شروع کنیم یا دوره دیگری را شما پیشنهاد می کنید؟
با سپاس فراوان
تندرست باشید هومن جان فول بادی ۱
سلام و خدا قوت خدمت جناب پورتیموری .
من از زمانی که برنامه های کرونا رو انجام میدم واقعا علاقه ام به ورزش زیاد شده. خیلی از شما سپاسگذارم
میخواستم بگم که شما توی بیشتر ویدیو ها انرژی مثبت دارید و به ما روحیه برای ادامه ورزش میدید ولی لطفا اون روز هایی که خودتون حس میکنید اگه ویدیو ضبط کنید جذابیت نداره بخاطر حالات روحی خودتون لطفا ویدیو ضبط نکنید چون ما میخوایم چند روز با یه ویدیو ورزش کنیم .
و یه سوال داشتم شما توی برنامه عضلات شکمتون بخش گرم کردن و سرد کردن نزاشتید میخواستم بدونم نیازی به گرم کدن و سرد کردن نیست یا باید خودمون این کار رو انجام بدیم
با سپاس از زحماتتون
با سلام و احترام
پنج شنبه روز آخر این تمریناتم هست. الان چند روزه بعد از تمرین دوری از کرونا بلافاصله تمرین ۱ چالش ۳۰ روزه آب کردن چربی های شکم رو میرم و بعدشم بلافاصله جلوگیری از افتادگی سینه قسمت دوم. سوال اولم این بود که آیا این روندم اشتباه نیست. بعد از سرد کردن دوباره شروع کردن به تمرین؟ سوال دومم اینه که گفتید فول بادی ۱ رو بعد ازین دوره برید. برای من که می خوام شکمم به فرم خوبی برسه آیا بهتر نیست ساخت سیکس پک رو تهیه کنم. یا هردوش هم فول بادی ۱ و هم سیکس پک؟
مرسی
سلام. سوال اول در تمرینهای ما مشکلی نداره.
سوال دوم. یا فول بادی ۱.
یا این دوتا باهم
کاهش چربی های شکم و پهلو و ساخت سیکس پک سطح ۱
و دوره فرم دهی به عضلات باسن و ران و کاهش سلولیتها سطح ۱
هم اولی فول بادی هست و چربی سوز
هم دوومی ترکیبشون باهم میشه فول بادی و چربی سوز
سلام وقتتون به خیر من تازه با شما اشنا شدم ممنون از توضیح و تمرینات کاملتون اگه امکان داره برای افزایش حجم و پر شدن پعلوی باسن و ران و کلا پایین تنه بیشر توضیح بدید و اینکه باید چند روز در هفته و چه زمانی مناسب تر هست و همیطور برای آب شدن و سفت دن بازو و پشت کتف ممنونم🌹
سلام توضیحات کامل رو میتونید از صفحه اینستاگراممون بدست بیاورید. ادرسش هست hamyarsport_com