همیار اسپورت | تناسب اندام،سلامتی،آرامش و زیبایی نویسنده: مسعود پور تیموری
سریال کاهش وزن-قسمت چهارم-استپ وزنی
چهارمین گام برای اینکه بخواهیم مسیر کاهش وزن رو دنبال کنیم ، دونستن این موضوع هست که ممکنه به استپ وزنی بر بخوریم و وقتی این اتفاق برامون افتاد باید چکاری انجام بدیم و دلیلش چیه که توی این ویدیو در رابطه باهاش صحبت کردیم.
پیشنهاد تهیه دوره زیر برای شما با تخفیف ۲۵%
کد تخفیف :HAMYAR25SIX1
برای دیدن سریالی ویدیوهای تمرینی به کانال ما در آپارات مراجعه کنید
سلام
خیلی عالی بود .
من دقیقا الان در این حالت قرار دارم و بعد از کاهش وزن ۳۰ کیلو گرمی روی ۹۰ کیلو استوپ وزنی زدم و ماه ها گیر کردم . البته قبلا هم توی وزن های بالاتر هم این اتفاق افتاد و استوپ وزنی رو پشت سر گذاشتم ولی در این مرحله هر کاری که کردم نتونستم استوپ وزنی رو بشکنم و کمی نا امید شدم و دو سه کیلو گرم افزایش وزن پیدا کردم . البته فشار تمرین رو کمی افزایش دادم و میخام این کار رو باز هم تکرار کنم دوره های فول بادی یک و دو و فول فیتنس یک رو انجام دادم و میخام دوره کاهش چربی های شکم و پهلوی سطح دو رو تهیه کنم و در آینده دوره بدنسازی با دمبل سطح دو رو تهیه خواهم کرد .
مطالعه کتاب هایی مثل اثر مرکب و برتری خفیف فوقالعاده موثر هستند و امیدوارم همه مطالعه کنن .و گوش دادن به پادکست های شما در خصوص موارد و موانع فکری و روانی لاغری خیلی خیلی موثر هستند
سرزنده و تندرست باشید و موفق.
سپاسگزارم