چالش صد حرکت اسکات

6 پاسخ به “چالش صد حرکت اسکات”

1. ممنون از برنامه های خوبتون من تقریبا هرروز با آنها ورزش می کنم و هدفم کاهش وزن و سایز است تمرینات ورزشی شما برای داخل منزل بسیار مناسب است

   پاسخ

   1. سلام .ممنونم تندرست باشید

      پاسخ

2. استاد میشه توضیح بدید ویدیوی فول بادی ۱ و۲ وسکسپک ۲ وباسن۲ وتوپ جیم بال ۱ چند کاری میسوزونه ؟تشکر از ویدیوهای اموزشی شما

   پاسخ

   1. سلام کالری سوزی ها بر اساس ژنتیک متفاوت هست ولی سطوح ۱ بین ۳۰۰ تا ۵۰۰ و سطوح دو بین ۵۰۰ تا ۹۰۰ کالری

      پاسخ

3. استاد چطوری حرکت اسکات رو کاملا صحیح انجام بدیم میشه از صندلی یا به کمک وسیله ای ورزشی انرا صحیح تر انجام بدیم چونکه اگه درست انجام نشه کمر اسیب میبینه خواهشا چطوری متوجه بشیم حرکت اسکات رو صحیح انجام میدیم

   پاسخ

   1. سلام نحوه صحیح اجرای حرکت اسکوات رو توی پیج اینستاگراممون توضیح دادم.
      hamyarsport_com

      پاسخ